こんにちは、ぽこぱぱです。
最近は腹筋美女とか美腹筋とかいう言葉を
よく見かける気がします。単純に食事を
減らして痩せるのではなく、筋肉をつけて
メリハリの有るボディを手に入れよう、
というのが流行りなんですかね。
トレーナーのAYAさんも良くテレビで
見かける気がしますし、ああいう体は
見ていて爽やかというか、単純に綺麗です。
今回取り上げるのはそんな腹筋美女、
バッキバキに割れた腹筋を持つ
美ボディ大会で日本一の女性、
渋谷美穂（しぶたにみほ）さんです。
一体どんな方で、どんなトレーニングや
食事などをされているのでしょうかね。
興味津々です。
目次
渋谷美穂（しぶたにみほ）の経歴・プロフィール
出典：https://www.instagram.com
- 名前：渋谷美穂(しぶたにみほ)
- 生年月日：1992年2月7日
- 年齢：25歳
- 出身：愛知県豊田市
- 職業：トレーナー・インストラクター
渋谷さんはスポーツインストラクター、
トレーナーでInstagramでもその美ボディを
アップしたりしている方です。肉体美を
競う大会でも成績を残しており、直近の
成績はこちらです。
- 2016.12.04 Summer Style Award DREAM 優勝
- 2016.10.08 WBC fitness 韓国 4位
- 2016.07.16 Summer Style Award日本大会４位
- 2016.06.25 Summer Style Award東京大会３位
国内のみならず海外でも大会に出ている
ようですね。そして昨年12月の
「Summer Style Award DREAM」では
優勝をしています。
こちらの大会は俳優で格闘技選手としても
活躍した金子賢さんプロデュースの
大会のようで、その夏が一番似合う男性・
女性を決める大会だそうです。
えっと、冬もやるんだね。
バッキバキのボディビルダーのような体
というよりは自然さを残しつつも美しい
体が評価されるようですね。
渋谷美穂のトレーニング方法は？筋トレ？
出典：https://www.instagram.com
そんな美しい肉体を持つ渋谷さんの
トレーニング方法が気になりますね。
どうやったらあんな綺麗なバキバキの
シックスパックな腹筋が作れるのか。
インスタなどを見ていくと渋谷さんの
トレーニングなどの画像が色々と上がって
います。キックボクシングをされている
ようで、ミット打ちもきっちりやっています。
また、筋トレ用のマシンを使った筋トレも
しっかり目にやっているようですね。
デッドリフトをはじめ、サイドレイズや
ダンベルカールなど、オーソドックスでは
ありますが王道の鍛え方をしています。
出典：https://www.instagram.com
また、ブルガリアンスクワットなどの
負荷が高い自重トレーニングもやられて
いますね。一度やってみたらきつくて
泣きそうになった覚えがあります。
やはりインストラクターともなると、
自身が実践しており、相応のボディメイクを
していることで説得力が増すのでしょう。
渋谷美穂の食事は？ダイエットは？
出典：https://www.instagram.com
InstagramやtwitterなどのSNSを
見ていっても、特段かわったことをして
いるようには感じません。大会の前には
減量などもしているようですが、これは
普段のボディメイクとは別ですね。
とはいえ、筋肉女子鉄板の炭水化物を
少なくして、野菜多め、タンパク質多め
あたりは当然押さえていますし、
プロテインはもはや当たり前ですね。
渋谷美穂の体重は？
これだけ細マッチョな渋谷さん。
体重はどの程度なのか気になって調べて
みましたが明確な数字は分かりませんでした。
以前バスガイドをされていたようですが、
その頃の写真では普通な感じです。
体重がトレーニングを始める前と殆ど
変わっていないとのことなので、贅肉の分
筋肉がついたんでしょうね。筋肉は重いので
自然とシルエットはスリムになる。
そうですよね、体重よりも見た目大事です。
渋谷美穂の胸のカップは？
出典：https://www.instagram.com
筋トレ女子が悩むことと言ったら、
筋トレをすると胸が小さくなっていくこと
ではないでしょうか。実際腹筋女子は
お胸がスレンダーな方が多いです。
ただ、渋谷さんの場合はなかなかに
ご立派です。これだけ鍛えていても
あるってことは鍛える前はもっとあった
のか、大胸筋に底上げされているのか。
この画像だけだとカップはD以上ですね。
渋谷美穂の彼氏や結婚は？
出典：https://www.instagram.com
芸能人ではないので彼氏の存在を隠す
必要のない渋谷さん。お付き合いしている
ことをザクッと公開しています。
彼氏さんもすごい体の持ち主です。
この二人が並んでいたらよけるだろな。
お名前は「岩城由志」さんという方で
かなりのラブラブっぷりです。
このお二人が結婚して子供が生まれたら
凄い身体能力の子になりそうだ。
渋谷美穂の勤務先・所属先のジムは？セミナーって何？
出典：https://www.instagram.com
インストラクターの渋谷さん。
あんな美ボディを作りたい方は渋谷さんの
勤務先が知りたいでしょうね。
メッチャきつそうですけど。
というわけで調べてみましたが、以前は
高級ジムの「REALFIT」で勤務をされて
いたようにお見受けするのですが、
今はリアルフィットのスタッフを見ても
いないんですよね。フリーランスになった
ということかもしれません。
実際SNSを見ていると渋谷のレンタル
スタジオstudio missionという所などで
セミナーをされていたりもします。
ただ、こちらはポージングのセミナー
だったようですね。
8月21日放送の「もしかしてズレてる？」
ではタレントの信江勇さんに色々と
トレーニングのレクチャーをするようですので
その中でジムの話なども出てくるかも
しれませんね。
まとめ
美ボディ日本一、腹筋バッキバキの
渋谷美穂さんについて、トレーニングや
食事、彼氏さんなど色々と見てきました。
まだまだわからないことの多い渋谷さん
ですが、分かっていることはその腹筋を
含めて色々と美しいことです。
そして彼氏さんの筋肉も美しい。
筋肉カップルですね。
渋谷さんについては8月21日放送の
「もしかしてズレてる？」に出演される
とのことでこちらも注目ですね。
