堀大輔はショートスリーパーで30分睡眠?食事や健康・病気は?経歴や彼女・結婚も気になる!

 

あなたは1日何時間睡眠をとりますか?

私は平均的に5~6時間くらいですが

世の中には「ショートスリーパー」という

短い睡眠時間で生活をする人もいるとか。

 

あの温かいお布団で寝る私服よりも

活動時間を伸ばすことで好きなことに

時間を使うことが出来たり、

色々といいこともある、とのことですが

どうなんでしょうかね。

 

今回はそんなショートスリーパーを

推進している日本ショートスリーパー

育成協会代表の堀大輔さんについて

いろいろと見ていきたいと思います。

ショートスリーパー堀大輔(ほりだいすけ)のWiki経歴・プロフィール

  • 名前:堀大輔(ほりだいすけ)
  • 生年月日:1983年11月2日
  • 年齢:35歳
  • 出身地 :兵庫県尼崎市
  • 所属事務所:GAHAKU株式会社代表取締役
  • 身長:170cm
  • 体重:60kg
  • 特技:どんなことでも人の3倍は早く習得できる
  • 好きな場所:落ち着いた雰囲気のある喫茶店
  • 嫌いな場所:音が多いところ

 

兵庫県尼崎出身の堀大輔さん。

日本ショートスリーパー育成協会という

ショートスリーパーを育成する団体の

代表をされています。

 

堀さんは元々はショートスリーパーだった

というわけではなく、高校卒業時までは

普通に睡眠を取る方だったようです。

 

高校卒業後、1年ほど音楽活動をし、

油絵画家をしたり、ギター職人をしたり

化学機械製作会社で設計の仕事をしたり

速読の達人としてテレビ出演したりと

とっても多能な方です。

 

そして、それと並行して行っていたのが

ショートスリーパーになる独自研究で、

7年という期間をかけて25歳の時に

「Nature sleep」という短眠理論を構築。

ショートスリーパーになり、睡眠に関する

著書も多数出版しています。

睡眠の常識はウソだらけ

 

現在は短時間睡眠の方法論を伝えたり

幼児教育や、トリリンガル幼稚園の

カリキュラム顧問など、教育の現場でも

幅広く活動しています。

そもそもショートスリーパーとは?

ショートスリーパーとは短い睡眠時間で

健康な生活を遅れる人のことで、

短眠者(たんみんしゃ)ともよびます。

 

人間は3種類に分けることが出来、

  • ショートスリーパー
    • 5時間以下の睡眠 成人の1%
    • 6時間以下の睡眠 成人の5~6%
  • バリュアブルスリーパー
    • 6~9時間睡眠 80~90%(一般的で一番多い)
  • ロングスリーパー
    • 9時間以上 5~10パーセント
      10時間以上 成人1%・小児の大部分はここ

と睡眠時間ごとに分かれています。

 

分類の大きなポイントとしては

  • 平日だけではなく、土日・休日も同じ睡眠時間か
  • 上の睡眠時間で健康で正常な生活を送れているか

 

という点で、土日に寝貯めするタイプは

ただ平日が忙しくて寝不足の人ですね。

ショートスリーパーになる原因・きっかけは?

ショートスリーパーになるかどうかは

DNAによって決まります。

ショートスリーパーは「DEC2」という

遺伝子が変異を起こしていることから

なることが発見されています。

 

それ以外の睡眠型の人は「DEC2」の

遺伝子変異は見られることはなかったので

なかなか意図してなろうというものでは

ないようですね。

ショートスリーパー育成協会とは?Nature sleepとは?

となると不思議なのが堀さんが代表の

「ショートスリーパー育成協会」です。

遺伝子によって決まるといわれているのに

育成するとはこれいかに?

 

ショートスリーパー育成協会では

堀さんが構築した「Nature sleep」は

ショートスリーパー養成プログラムで、

動物の睡眠から、睡眠の本質を学び、

現代人にとっての睡眠を最適化した

カリキュラムです。

 

仕事に余暇に、とにかく時間が足りない

現代社会において、睡眠を最適化し、

睡眠時間を短縮して、活動時間を大きく

伸ばすことができるメソッドで、

コチラの本に堀さんの睡眠メソッドが

凝縮されています

できる人は超短眠!

 

「ショートスリーパー」になることが

本質ではなく、現代に最適化した睡眠を

取ることが目的となっているため、

健康を損なうことなく時間を確保でき、

様々な活動に時間を使うことが出来ます。

 

どんな人間にも平等に1日は24時間で、

仕事・家庭・余暇・趣味など多用している

現代社会において、貴重な「時間」という

資産を生み出すメソッドのようですね。

堀大輔の1日のスケジュールは?30分しか寝ない?食事は?

テレビで取り上げられることもある

堀大輔さん。以前密着を受けていました。

その時のスケジュールが異常です。

 

AM

  • 7:00 出社
  • 8:00 掃除
  • 9:00 メールチェック
  • 11:00 打ち合わせ

PM

  • 1:00 資料作成
  • 3:00 打ち合わせ
  • 4:30 軽食
  • 5:40 就寝(仮眠)
  • 5:52 起床
  • 8:00 講義
  • 10:00 研修
  • 12:00 ゲーム

AM

  • 6:00 就寝(本睡眠)
  • 6:28 起床

 

なんかもうめちゃくちゃに見えますが

これが堀さんの日常のようですね。

普通の人の2倍以上活動しているので

がっちり仕事をした後、遊んでいます。

 

注目したいのは食事。睡眠が短いだけでも

不安になってしまいますが、堀さんは

食事は週3食なんだとか。1日3食ではなく

1週3食という食のミニマリストです。

 

食べない人ほど仕事ができる!という

本を出版するほどです。

 

人間の3大欲の「食欲」と「睡眠欲」を

ガッチリコントロールしているんですね。

性欲はどうしているのか気になりますが

彼女や結婚についての情報はありません。

堀大輔が3月4日の「月曜から夜ふかし」に出演

そんな堀さんですが、3月4日の

「月曜から夜ふかし」に出演します。

1日30分睡眠という堀さんの生活に

密着するようなので、注目ですね。

 

個人的には家族と睡眠のタイミングが

合わないとしんどいので私には

ショートスリーパーは無理かなぁ。

 

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